Gromadzenie Qi, etap 2 kultywacji
Gromadzenie Qi, etap 2 kultywacji to niesamowity program dla tych, którzy chcą pogłębić swoje zrozumienie kultywacji qi. Ten program ma na celu pomóc praktykującym rozwinąć energię qi i poprawić ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Korzyści z gromadzenia Qi, etap 2 kultywacji
Gromadzenie Qi, etap 2 kultywacji oferuje liczne korzyści, w tym:
- Ulepszony energia qi przepływ
- Zwiększony Czystość umysłu i skupić się
- Wzmocniony zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie
- Ulepszony równowaga emocjonalna
- Zwiększony świadomość duchowa
Program ma na celu pomóc praktykującym rozwijać energię qi w bezpieczny i efektywny sposób. Obejmuje różnorodne techniki, takie jak qigong, medytacja i ćwiczenia oddechowe, które pomagają praktykującym kultywować energię qi.
Wniosek
Gromadzenie Qi, etap 2 kultywacji to doskonały program dla tych, którzy chcą pogłębić swoje zrozumienie kultywacji qi. Oferuje wiele korzyści, w tym lepszy przepływ energii qi, zwiększoną jasność umysłu i koncentrację, lepsze zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie, lepszą równowagę emocjonalną i zwiększoną świadomość duchową.
Pierwszym etapem kultywowania naszej qi (energii siły życiowej) jest Odkryj to — innymi słowy, aby stać się świadomym odczuć płynięcia lub pulsowania, mrowienia lub magnetycznej „energii” w ciele.
Utrzymaj pełną lampę olejową, aby zebrać Chi
Gdy już odkryjemy qi, możemy zacząć badać drugi etap kultywacji: gromadzenie qi. Naszym celem na tym etapie kultywacji jest utrzymanie stałego strumienia qi (chi) w naszym systemie ciało-umysł. Qi jest energetycznym pokarmem naszego organizmu, podobnie jak olej jest pokarmem dla lampy, a benzyna dla samochodu. I podobnie jak olej w lampie lub benzyna w naszym samochodzie, najlepiej jest utrzymywać pewien poziom qi w ciele, zamiast pozwolić jej całkowicie się opróżnić przed ponownym napełnieniem. Jak to zrobić?
W zdrowym stanie nasze ciała w naturalny sposób pozyskują qi z różnych źródeł. Jak pisze Roger Jahnke OMD: „System siły życiowej człowieka automatycznie gromadzi qi poprzez powietrze, pożywienie, magnetyzm ziemi i niebiańskie wpływy gwiazd, planet i bezkresnej przestrzeni”. Liczne źródła qi są następnie przekształcane w wiele różnych rodzajów qi w ludzkim ciele, zdefiniowanych przede wszystkim w kategoriach ich różnych funkcji.
Naturalna zdolność zbierania
Rzeczy, które wspierają naturalną skłonność naszego organizmu do gromadzenia qi, obejmują picie dużej ilości świeżej, czystej wody, spożywanie niezbędnych pokarmów i uzupełnianie diety w razie potrzeby ziołami i/lub tonikami alchemicznymi. Dużo odpoczynku i relaksu, ćwiczenie wyobraźni/kreatywności, spędzanie czasu na łonie natury i ćwiczenia qigong I medytacja wszyscy pomagają zebrać chi. Innymi słowy, utrzymując zasadniczo zdrowy tryb życia, pozwalamy, aby naturalne mechanizmy gromadzenia qi naszego organizmu funkcjonowały na optymalnym poziomie.
Czego unikać
Rzeczy, które zwykle hamują naturalną zdolność naszego organizmu do gromadzenia qi, obejmują nadmierne napięcie lub stres, urazy fizyczne, traumę emocjonalną i długie godziny pracy. Bez zrównoważenia tego relaksem i zabawą, negatywne skutki toksycznego jedzenia lub picia (np. nadmierna ilość rafinowanej mąki lub cukru, sztucznych słodzików, alkoholu, kofeiny), toksyczne media (telewizja, filmy, internet) lub „toksyczne” rozmowy lub relacje są jeszcze większe. Wszyscy doświadczyliśmy uczucia „wysysania” przez kogoś, kogo wrogość lub negatywność wydają się niemal zaraźliwe — jest to rodzaj toksycznego wpływu, którego najlepiej unikać. Najlepiej otaczać się, na ile to możliwe, ludźmi, których postawy są podnoszące na duchu i afirmujące życie.
Istotne sugestie żywieniowe
Ostatecznie każdy z nas musi sam wymyślić rodzaj dieta to zadziała najlepiej, biorąc pod uwagę nasze wyjątkowe okoliczności. To powiedziawszy, istnieją pewne ogólne zalecenia, które moim zdaniem mogą być przydatne dla większości ludzi. Ogólnie rzecz biorąc, postaraj się włączyć do swojej diety jak najwięcej świeżych, ekologicznych warzyw i warzyw morskich (arame jest świetny na początek). Trzy lub cztery porcje dziennie — w postaci sałatek i/lub gotowanych na parze, smażonych lub pieczonych warzyw — są idealne. Świeże, organiczne owoce (wiśnie są fantastycznym „ludowym lekarstwem” na dnę moczanową i ból artretyczny) i produkty pełnoziarniste również wydają się być doskonałe. Jeśli białko zwierzęce jest częścią Twojej diety, staraj się wybierać organiczne odmiany z wolnego wybiegu. Jeśli mleko i inne produkty mleczne są częścią Twojej diety, wypróbuj wersje niehomogenizowane. To może być trudne do zlokalizowania, ale jest warte wysiłku. Rozważ nasiona chia/salba i chlorellę jako doskonałe roślinne formy białka.
Produkty fermentowane/hodowane dostarczają namciałaz ważnymi mikroorganizmami, więc dobrze jest zawsze mieć w lodówce co najmniej kilka następujących produktów: jogurt, kefir lub kwaśną śmietanę (koniecznie kupuj te z „aktywnymi żywymi kulturami”), miso, tempeh , ocet jabłkowy, kim chi lub kwaśną kapustę (ponownie sprawdź etykietę pod kątem „aktywnych żywych kultur”), kombucha, chleb na zakwasie lub „kiełek”. Jeśli nazwy tych potraw brzmią w Twoich uszach jak obcy język, witam Cię serdecznie i zapraszam do odkrywania tego wspaniałego kraju superprzyjaznych i afirmacja życia żywność kulturalna.
„Dobre oleje” — niezbędne do utrzymania naszych komórek, mózgu i skóry w cudownym zdrowiu — obejmują olej kokosowy (ważne tutaj, aby wybrać ekologiczną, tłoczoną na zimno odmianę extra virgin), oliwę z oliwek, olej sezamowy, olej z awokado, olej lniany i olej z orzechów włoskich. Ponownie, jeśli to możliwe, wybieraj odmiany organiczne, tłoczone na zimno i extra-virgin. Olej kokosowy można spożywać prosto z pojemnika jako dodatek, a także stosować do pieczenia lub smarować tosty lub babeczki, a także dodawać do pysznego koktajlu owocowego. Olej lniany w połączeniu z ekologicznym niskotłuszczowym twarogiem stanowi podstawę Protokołu Budwiga w leczeniu chorób przewlekłych.
Ogólnie doskonałe „superżywność” i suplementy, które polecam regularnie mieć pod ręką, to czosnek, cytryny, chlorella (jedyna super-zielona, którą można jeść mniej więcej jako jedzenie), ocet jabłkowy, łosoś lub kryl olej (w postaci kapsułek).
Qigong i medytacja
Różne praktyki medytacyjne i qigong wzmacniają zdolność organizmu do gromadzenia qi, a następnie magazynowania lub rozprowadzania jej w narządach wewnętrznych, dantianach i meridianach — z których wszystkie będziesz badać bardziej szczegółowo na kolejnych etapach kultywowania qi.
Źródło
Jahnke, Roger. „Uzdrawiająca obietnica Qi: tworzenie niezwykłego dobrego samopoczucia poprzez Qigong i Tai Chi”. Twarda okładka, 1 wydanie, McGraw-Hill Education, 22 marca 2002.
